반응형 캐슈넛부작용1 캐슈넛 효능 및 부작용, 하루 섭취량 캐슈넛은 옻나무과에 속하는 캐슈 나무의 씨앗으로 온화한 향과 고소한 맛이 특징이에요. 식감은 적당히 단단해서 간식으로 즐기기에도 좋아요. 이러한 캐슈넛은 단일불포화지방산으로 이루어져 있으며, 비타민, 미네랄, 항산화물질까지 풍부한데요. 칼로리는 높은 편이랍니다. 100g당 565kcal로 하루 섭취량은 15~18알 정도가 권장되고 있어요. 그럼 어디에 좋은지 자세히 살펴보겠습니다. 캐슈넛 효능 뼈 건강 칼슘과 마그네슘이 풍부해 골다공증을 예방해 주고, 전체적인 뼈 건강에 도움을 줘요. 다이어트 칼로리는 높지만 적당량을 섭취한다면 다이어트에도 좋답니다. 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 주기 때문인데요. 과식을 방지해 준답니다. 비타민 B1은 체내 지방 연소를 도와줘 신진대사가 활발하게 해 줘요. 체내 노.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
