삶은계란 칼로리 감동란 영양정보 알아봐요

안녕하세요
오늘은 삶은계란 칼로리
그리고 gs편의점에서 판매하고 있는
감동란 칼로리에 대해서
살펴보겠습니다

삶은계란은 낮은 칼로리로
다이어트에도 좋아
식단 조절에 많이들 드시는
제품이기도 한데요.
그만큼 낮은 칼로리가 맞는지,
한번에 몇개까지 먹어도 되는건지
효능까지 자세히 살펴보겠습니다.

삶은계란 효능

삶은계란은 포만감이 높은 편이라
열량 과다섭취를 막아주는데요,
그래서 다이어트를 도와주기도 한답니다.

단백질이 풍부해 신진대사를 높여줘서도
체중 감량에 도움이 되구요.

여러 가지 이유로 다이어트 식단에
빼놓을 수가 없는 식품이죠.

그 밖에도 비타민D를 함유하고 있어
임산부가 먹어주면 좋고,
혈압을 낮춰주며 근육을 강화해줍니다.

근력 운동후에 먹어주는 이유도 바로
근력 강화 때문이죠.

삶은계란 칼로리

그럼 칼로리를 살펴보겠습니다.
삶은 계란 큰거 하나에 약 77칼로리로
지방은 5.28g, 탄수화물 0.56g, 단백질 6.26g이
함유되어있습니다.

64%의 지방과 3%의 탄수화물,
33%의 단백질이 들어있어
저탄고지 식단에서도 부담없는 간식으로 좋아요.

계란 삶는법

이렇게 계란을 삶기 위해서는
소금과 식초가 필요합니다.

냉장고에 들어있던 계란을 미리 꺼내두고
냄비에 물을 붓고 계란을 넣어줍니다.

약간의 소금과 식초를 넣고 끓여주는데
개인의 기호에 따라 7분~14분정도
익혀주면 됩니다.

저는 개인적으로 반숙을 좋아해
7-8분 정도를 익혀주는 편이에요.

편의점 간식 감동란

삶는 것이 귀찮다 ! 하는 분들은
편의점에서도 구입할 수 있는데요.

이건 맛있기로 소문난 gs편의점의
감동란입니다.

간이 되어있는 촉촉한 삶은 계란이라
그냥 먹어도 맛있어요.

크기가 큰 편이 아니라 그런지
칼로리도 대형란 보다는 조금 적은 편이네요.

2개입에 131.4칼로리 정도 된답니다.
부담없는 간식으로 딱이죠.

1개 당 66.7칼로리에
나트륨 210mg (11%)
탄수화물 2g (1%)
당류 0
지방 3.6g (7%)
트랜스지방 0
포화지방 1.5g (10%)
콜레스테롤 140mg (47%)
단백질 6g (12%)

짭짤한 간이 되어있어
맛있는 감동란 !
삶은계란이 퍽퍽한 편이라
완전 반숙을 해서 만들어먹는 편인데
이건 적당한 반숙인데도
간때문에 그런지 텁텁함이 느껴지지 않아요 !



오늘은 삶은계란 감동란
칼로리 알아보았는데요,
다이어트에 좋은 삶은계란 먹고
여름 준비 해야겠습니다 !